Bei all den Möglichkeiten, die das Internet bietet, verlierst du vielleicht manchmal das Zeitgefühl. Schon wieder einige Stunden vor dem Bildschirm verbracht?

Wie bei allem solltest du auch bei Smartphone und Computer die eigenen Grenzen spüren. Körperliche Signale sind zum Beispiel:

• brennende Augen
• verspannter Nacken
• Kopfschmerzen
• Probleme beim Ein- und Durchschlafen

“Versuche zumindest eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Geräte mit Bildschirm zu verwenden.”

Die digitale Übertreibung kann aber auch Beziehungen zu anderen und dich selbst sehr belasten. Soziale Signale sind zum Beispiel:

• das Smartphone unterbricht immer wieder Gespräche
• digitales Suchtverhalten
• Verzicht auf “echte” Treffen mit anderen

“Denk’ daran, dass Facebook-Freunde eine persönliche Beziehung nicht ersetzen können.”

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Toll! Du hast den gesamten Kurs “Einführung” abgeschlossen! Wenn du gleich weiter lernen willst, dann besuche den nächsten Kurs.

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